Если до специалиста не дойти, а справиться с состоянием уже хочется, воспользуйся инструментами, которые я использую в работе: техники, упражнения, знания, литература и видеоуроки, где я простым и понятным языком говорю «что это, почему и что с этим можно делать»
там ты найдешь причины и пути решения. Видеоурок, где я помогаю разложить по полочкам и материалы, которые смогут помочь закрепить результат